Mudah, Begini Upaya Pencegahan Penuaan Dini yang Bisa Dilakukan

            Seiring bertambahnya usia, kondisi kesehatan terus menurun tidak terkecuali kondisi kesehatan kulit. Salah satu tanda penurunan kondisi kesehatan kulit khususnya kulit wajah yaitu adanya tanda-tanda penuaan dini. Di sisi lain, ada berbagai faktor yang bisa memperlambat terjadinya penuaan dini pada kulit agar tidak terjadi terlalu cepat. Faktor internal dari terjadinya penuaan dini seperti genetik dan usia. Sedangkan faktor eksternal yang berperan dalam proses terjadinya penuaan dini seperti pola hidup tidak sehat, polutan, dan paparan sinar matahari. Sehingga, upaya pencegahan terjadinya penuaan dini pada kulit yaitu bisa diatasi dari faktor eksternal.

Di bawah ini adalah beberapa yang bisa dilakukan sebagai upaya untuk pencegahan penuaan dini yang bisa dilakukan :

1. Membersihkan Kulit Wajah Secara Teratur

            Upaya paling penting untuk mencegah terjadinya penuaan dini pada kulit wajah yaitu rutin membersihkan kulit wajah. saat beraktivitas sehari-hari, terkadang kotoran, debu dan zat polutan menempel di kulit wajah dan bisa memicu berbagai masalah kulit seperti jerawat. Oleh karena itu, untuk mencegah penuaan dini dan berbagai masalah kulit, membersihkan kulit wajah secara rutin setidaknya dua kali sehari sangat penting dilakukan. Memilih produk pembersih yang cocok dengan jenis kulit juga penting untuk diperhatikan. Selain itu, sebaiknya tidak menggosok kulit terlalu keras karena bisa menyebabkan iritasi dan menimbulkan penuaan dini terjadi lebih cepat.

2. Melindungi Kulit dari Sinar Matahari

            Penuaan dini bisa terjadi karena kulit wajah terlalu sering terpapar sinar matahari. Paparan sinar matahari bisa menimbulkan kondisi kulit cepat menua dan kondisi ini dikenal dengan nama photoaging. Untuk mencegah kondisi ini terjadi, maka penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung khususnya mulai pukul 10-2 siang. Jika diperlukan, gunakan kacamata hitam untuk mencegah terjadinya kerutan di sekitar mata dan aplikasikan tabir surya di pagi dan siang hari secara rutin.

3.  Menggunakan Pelembab Setiap Hari

            Selain melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung, kulit juga membutuhkan pelembab setiap hari. Hal ini dikarenakan produksi kelenjar yang berkurang karena pertambahan umur. Apalagi paparan radikal bebas, cuaca, sinar matahari dan faktor lingkungan yang juga bisa menjadi penyebab kulit cepat kering. Kondisi kulit yang kering akan membuat garis-garis halus seperti keriput mudah muncul. Pelembab bisa digunakan setelah mencuci wajah atau setelah mandi. Hal ini dilakukan untuk mengunci air dan mengganti kelembaban kulit yang hilang. Gunakan juga pelembab untuk bibir karena bibir juga merupakan bagian yang tidak lepas dari penuaan.

4. Menghindari Rokok

            Upaya pencegahan penuaan dini yang paling penting yaitu menghindari rokok. Rokok sudah terbukti tidak baik bagi kesehatan. Tidak hanya itu, asap rokok ternyata juga bisa membuat kulit wajah terlihat kering, kasar dan kusam. Garis-garis keriput di kulit wajah khususnya di bagian bibir terjadi karena kontraksi otot wajah ketika merokok.  Maka, untuk mencegah terjadinya penuaan dini, maka sebaiknya hindari asap rokok dan bagi perokok aktif lebih baik berhenti dari kebiasan buruk ini.

5. Mengkonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

            Makanan adalah salah satu hal yang penting untuk menjaga kesehatan. Gizi yang terkandung pada makanan akan mempengaruhi kesehatan termasuk kesehatan kulit. Pilihlah makanan yang bergizi dan sehat untuk memenuhi kebutuhan tubuh dan kulit. Selain itu, kamu juga bisa memperbanyak konsumsi sayuran dan buah. Kandungan antioksidan pada buah dan sayur sangat dibutuhkan untuk melawan radikal bebas yang menjadi penyebab penuaan dini.

6. Tidur yang Cukup

            Tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh karena tubuh akan memperbarui semua bagian di dalamnya. Proses penuaan akan melambat apabila tubuh mendapatkan waktu tidur yang cukup karena semakin sering diperbarui. Oleh karena itu, mendapatkan waktu tidur yang cukup sangat penting agar tubuh bisa bekerja lebih optimal dan sebagai salah satu upaya untuk mencegah penuaan dini.

7. Rutin Berolahraga

            Olahraga sangat penting sebagai upaya untuk menjaga kesehatan tubuh. Tidak hanya itu, olahraga juga bisa meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga daya tahan tubuh. Sehingga, jika proses sirkulasi darah lancar maka kulit akan sehat, terlihat bercahaya dan terlihat lebih muda.

8. Mengecek Kondisi Kesehatan Kulit

            Saat usia bertambah, kondisi kulit juga akan terus berubah. Selain melakukan berbagai upaya pencegahan di atas, salah satu upaya yang bisa dilakukan adalah konsultasi dengan dokter wajah. Hal ini penting dilakukan untuk mengetahui bagaimana kondisi wajah dan mengetahui perawatan apa yang dilakukan untuk mencegah penuaan dini. 

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>